Mental Health & Hilfe
Du musst nicht erst wissen, was du brauchst, um dir Unterstützung suchen zu dürfen.
Hier findest du Anlaufstellen für psychische Krisen, Möglichkeiten zur Beratung und Information sowie kleine Übungen für Momente, in denen du wieder etwas mehr im Hier und Jetzt ankommen möchtest.
Diese Seite ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung – sie soll dir helfen, passende Unterstützung leichter zu finden.
In einer akuten Krise
Bei unmittelbarer Lebensgefahr oder einem medizinischen Notfall: 112
TelefonSeelsorge
0800 111 0 111
0800 111 0 222
116 123
Kostenfrei, anonym und Tag und Nacht erreichbar. Zusätzlich gibt es Beratung per Chat und E-Mail. TelefonSeelsorge Deutschland
Krisendienste Bayern
0800 655 3000
Kostenfrei und rund um die Uhr für Menschen in psychischen Krisen sowie Mitbetroffene und Angehörige erreichbar. Bei Bedarf können die Krisendienste auch weitere Hilfen vermitteln oder einen mobilen Einsatz veranlassen. Krisendienste Bayern
Professionelle Hilfe finden
Hier geht es nicht mehr nur um Notfälle.
Du suchst therapeutische oder ärztliche Unterstützung?
116117 – Patientenservice
Über die 116117 können gesetzlich Versicherte unter anderem nach Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen suchen und den Terminservice nutzen. Informationen zum Zugang zur ambulanten Psychotherapie gibt es ebenfalls dort. 116117
Speziefische Informationsangebote nach Erkrankungen
Depression
Stiftung Deutsche Depressionshilfe hier findest du Informationen und Hilfeangebote rund um das Thema Depressionen. Unter 0800/ 33 44 533 kannst du die Stiftung telefonisch kontaktieren. Du kannst dieses Angebot auch nutzen, wenn du noch keine diagnostizierte Depression hast.
Essstörungen
BIÖG Hier findest du Beratungsangebote und Informationen. Unter 0221 892031 (Mo.–Do. 10–22 Uhr · Fr.–So. 10–18 Uhr) kannst du eine telefonische Erstberatung bekommen.
Tness (Bayern) Das Therapienetz Essstörung bietet umfassende und kostenlose Hilfe. Unter der Nummer 089/720 136 780 kannst du sie erreichen.
Wichtig!
Du musst nicht warten, bis es „schlimm genug“ ist, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Die Angebote auf dieser Seite können ein erster Anlaufpunkt sein. Bei länger anhaltenden oder starken psychischen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.
Im akuten medizinischen Notfall: 112