JOURNALS
Gedanken festhalten. Gefühle verstehen. Sich selbst ein Stück näherkommen.
Manchmal ist es schwer, in Worte zu fassen, was in einem vorgeht.
Meine Journals schaffen einen Ort zum Schreiben, Reflektieren und bewussten Wahrnehmen – für Gedanken, Gefühle und all die Dinge, die im Alltag manchmal keinen Platz finden.
Ein paar Minuten. Ein paar Seiten. Ein Moment für dich.
(coming soon)
Manchmal hilft es, Gedanken einen Platz zu geben.
Gedanken kreisen. Gefühle verändern sich. Manche Tage verschwimmen miteinander.
Schreiben kann eine Möglichkeit sein, innezuhalten und bewusster wahrzunehmen, was gerade da ist.
Meine Journals geben diesem Moment eine Struktur. Mit Fragen und Impulsen laden sie dazu ein, den eigenen Tag zu reflektieren, Gedanken festzuhalten und Veränderungen über längere Zeit wahrzunehmen.
SCHREIBEN
Gedanken und Gefühle festhalten
REFLEKTIEREN
Den eigenen Alltag bewusster wahrnehmen.
BEOBACHTEN
Muster und Veränderungen über die Zeit erkennen.
Die Journals
cont;nue
Das Tagebuch bei Depressionen & psychischen Belastungen
Für Tage, an denen Aufstehen schwer ist.
Gedanken zu laut sind.
Und selbst kleine Dinge viel Kraft kosten.
cont;nue bietet einen strukturierten Ort, um den eigenen Tag festzuhalten und Gedanken, Gefühle und Belastungen zu reflektieren.
(b)eat it
Das Tagebuch bei Essstörungen
Gedanken rund um Essen, den eigenen Körper und sich selbst können viel Raum einnehmen.
(b)eat it bietet einen geschützten Rahmen zum Schreiben und Reflektieren und lädt dazu ein, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen.
Was dich erwartet
TÄGLICHE REFLEXION
Strukturierte Fragen für den eigenen Alltag.
GEDANKEN & GEFÜHLE
Raum für das, was gerade beschäftigt.
MUSTER ERKENNEN
Entwicklungen und wiederkehrende Situationen festhalten.
FREIER RAUM
Platz für eigene Gedanken und alles, was sonst noch gesagt werden möchte.
Du musst nicht jeden Tag alles schaffen.
Manchmal reicht es, festzuhalten, was heute da war.
Ein Journal kann begleiten – aber keine Behandlung ersetzen.
Die Journals dienen der persönlichen Reflexion und Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken und Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik, Beratung oder Behandlung.
Bei psychischen Beschwerden oder einer Essstörung solltest du dich an entsprechend qualifizierte Fachpersonen wenden.